Goditi il calore per rinfrescarti. Scopri diverse opzioni di ricetta frullati e approfitta di questa bevanda ghiacciata e deliziosa, preparata con succo di frutta e yogurt.

Ricetta del frullato di fragole

Ricetta del frullato

Ingredienti:

  • 200 ml di yogurt bianco;
  • 200 ml di latte intero;
  • 8 fragole;
  • Scorza grattugiata di bucce di limone siciliano;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • 3 cubetti di ghiaccio.

Come prepararsi:

Frullare il latte e lo yogurt nel frullatore fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungete poi le fragole e lo zucchero e sbattete bene. Mettere il ghiaccio, la scorza di limone e frullare molto velocemente, giusto per amalgamare.

Porzione: 2 bicchieri

Frullati di frutta rossa

Ingredienti:

  • 170 g di yogurt magro bianco;
  • 170 ml di latte parzialmente scremato;
  • 1 banana nanica matura;
  • 10 more;
  • 10 lamponi;
  • 1 cucchiaio di  zucchero di canna;
  • 5 cubetti di ghiaccio.

Come preparare:

Mettere nel frullatore lo yogurt, il latte, la banana tagliata a pezzetti, lo zucchero e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungere il resto della frutta, il ghiaccio e sbattere fino a quando non sarà ben amalgamato. Servire successivamente.

Porzione: 500 ml

Ricetta del frullato di miele di prugne

Ingredienti:

  • 2 yogurt bianchi;
  • 150 g di prugne;
  • 2 cucchiai di miele;
  • 4 cubetti di ghiaccio.

Sbucciate le prugne, eliminate il nocciolo e mettetele nel frullatore insieme agli altri ingredienti. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto molto consistente. Mettere uno o due cubetti di ghiaccio sul fondo del bicchiere e servire.

Questa ricetta fa 2 bicchieri grandi.

Frullato di banana con succo di mirtillo

Ricetta del frullato

Ingredienti

  • 1 tazza di yogurt senza lattosio;
  • 1 tazza di succo di mirtillo;
  • Una banana;
  • Ghiaccio a piacere.

Come si fa

Frullate il tutto nel frullatore e siete pronti per servire. Questo frullato è ottimale contro i crampi.

Frullato Immunity & Vision Booster

Ingredienti:

  • 2 banane;
  • Mezzo melone maturo;
  • 1 tazza di yogurt bianco;
  • 2 cucchiai di latte in polvere;
  • 1 cucchiaio e <>/<> di succo d’arancia (direttamente dalla frutta);
  • 3 cucchiai di zucchero;
  • Ghiaccio a piacere.

Come prepararsi:

Frullare la banana, il melone snocciolato e tagliato a dadini nel frullatore. Quindi aggiungere lo yogurt, il latte in polvere, il succo d’arancia, lo zucchero, il ghiaccio e sbattere fino a quando non saranno ben amalgamati. Servire successivamente.

Ricetta del frullato di fragole e banana

Ingredienti:

  • Mezzo bicchiere di latte ghiacciato;
  • 3/4 di bicchiere con fragole surgelate;
  • 1 banana;
  • Zucchero.
  • Ghiaccio q.b.

Come prepararsi:

Frullare tutti gli ingredienti nel frullatore fino a ottenere un composto omogeneo e poi servire.

Ricetta Frullato di Yogurt e Frutta

Ricetta del frullato

Ingredienti:

  • 200 ml di yogurt bianco
  • 1  banana matura
  • Mezza manica;
  • 2 noci del Brasile del Pará;
  • 1 foglia di menta;
  • Miele q.b.

Come preparare:

Congela bene la frutta per rendere il tuo frullato più cremoso. Mettere gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Se preferisci, aggiungi mela e frutti di bosco a quella ricetta.

Ricetta del frullato dorato

Ingredienti:

  • 3 banane;
  • 1 tazza di sac à poche a cubetti;
  • Una tazza di succo d’arancia (direttamente dal frutto);
  • 1 cucchiaio di maca peruviana in polvere.

Come prepararsi:

Mettere gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto molto denso. Se preferisci, congela la frutta prima di preparare il frullato o aggiungi del ghiaccio al momento di frullare.

Ricetta del frullato verde

Ingredienti:

  • 250 ml di acqua di cocco;
  • Foglie di spinaci o cavoli;
  • 2 banane
  • 1 avocado;
  • 3/4 tazza di ananas tagliato a dadini;
  • Succo di 1 limone

Come prepararsi:

Togliete i gambi agli spinaci o al cavolo. Frullare nel frullatore con un po’ d’acqua. Aggiungete gli altri ingredienti, se preferite, potete sostituire l’acqua di cocco con il brodo di canna e sbattere per 2 minuti, fino ad ottenere un composto ben amalgamato e una bevanda molto consistente.

Ricetta del frullato rosa

Ricetta del frullato

Ingredienti:

  • 250 ml di acqua di cocco;
  • 3 banane;
  • 1 <>/<> tazze di frutti di bosco;
  • 1 cucchiaio di açaí in polvere;
  • 2 bicchieri di latte di cocco.

Come si prepara

Se preferite, congelate la frutta o aggiungete del ghiaccio. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per 2 minuti fino ad ottenere un composto molto denso. Servire successivamente.

Frullato di latte vegetale

Ingredienti:

  • 250 ml di latte di mandorla
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere
  • Misurare un cucchiaio di farina d’avena;
  • Miele q.b.;
  • Cannella q.b.;
  • 2 cubetti di ghiaccio.

Come preparare:

Basta frullare tutti gli ingredienti nel frullatore fino a formare una bevanda consistente.

Frullato di burro di arachidi alla banana

Ingredienti:

  • 1 banana;
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi;
  • 200 ml di latte intero;
  • 1 cucchiaio di miele;
  • 4 cubetti di ghiaccio.

Come si prepara

Tagliate la banana a fette, mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per 2 minuti fino a formare una bevanda cremosa. Servire successivamente.

Ricetta del frullato al caffè

Ricetta del frullato

Ingredienti:

  • 1 bicchiere di latte intero;
  • 1 cucchiaio di caffè solubile;
  • Mezza banana;
  • Mezza tazza di ghiaccio;
  • Cannella in polvere.

Come preparare:

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore, frullare per 2 o 3 minuti e servire.

Frullato vegano al cioccolato

Ingredienti:

  • 2 banane;
  • 500 ml di latte di mandorla;
  • 200 grammi di mirtilli surgelati;
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere;
  • Ghiaccio a piacere.

Come prepararsi:

Aggiungere tutti gli ingredienti e frullare nel frullatore. Servire successivamente.

Come fare il latte di mandorla

Mettete 200 grammi di mandorle in una caraffa e mezzo litro di acqua filtrata e lasciate in frigo per 24 ore.

Il giorno dopo scolare l’acqua, mettere le mandorle nel frullatore, aggiungere 1 litro di acqua filtrata e tiepida e sbattere per qualche minuto. Quindi, filtrate con un panno e il vostro latte di mandorla è pronto.

Ricetta del frullato al frutto della passione

Oltre a rinfrescarti, Smoothie Recipe aiuta a rafforzare le ossa, contribuisce alla digestione e aiuta nella guarigione. Dettaglio, è solo la base della frutta, senza latte e senza zucchero, è naturale al 100%.

ingredienti:

  • Mezza tazza di frutto della passione;
  • 1 tazza di ananas;
  • 1 tazza di ghiaccio.

Come prepararsi:

Frullare tutti gli ingredienti nel frullatore fino a quando non saranno ben sciolti e formeranno una bevanda. Consumare sotto.

Il frullato di ChoCommenti

Ricetta del frullato

Ingredienti:

  • 1 bicchiere di latte intero;
  • Un cucchiaio di cioccolato in polvere;
  • 1 banana;
  • Foglie di menta;
  • Cioccolato tritato;
  • Ghiaccio a piacere.

Come prepararsi:

Tritate la banana (potete congelarla se preferite) e frullatela nel frullatore con il latte, il cioccolato in polvere, le foglie di menta, il ghiaccio e frullate il tutto fino ad ottenere una bevanda cremosa. Guarnire poi con il cioccolato tritato e servire.

Frullato di yogurt al pistacchio salato

Ingredienti:

  • 2 tazze di yogurt bianco;
  • Mezzo bicchiere d’acqua;
  • 1 cucchiaio e <>/<> di zenzero grattugiato;
  • Mezza tazza di pistacchio salato;
  • 1/4 cucchiaio di pepe macinato del regno
  • 4 cubetti di ghiaccio

Come fare:

Aggiungere tutti gli ingredienti, frullare nel frullatore fino a quando non sarà ben amalgamato, mettere nei bicchieri e guarnire con pistacchio macinato. Servire successivamente.

Porzione: da 4 a 6 bicchieri.

Frullato salato

Ricetta del frullato

  • 1 tazza di pomodoro ciliegino;
  • Una manciata di germogli di erba medica;
  • 1 pizzico di sale;
  • pepe del Regno a piacere;
  • Olio q.b.

Come preparare:

Frullare tutti gli ingredienti nel frullatore e aggiungere l’acqua poco alla volta, in modo che il frullato prenda consistenza. Quando è una bevanda cremosa che puoi consumare.

Goditi ogni ricetta di frullato una per una e rinfrescati in modo sano.